Morning Walk के Health Benefits: सुबह की सैर से मिलने वाले अद्भुत फायदे

इस समय हवा में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक होती है जो फेफड़ों को मजबूत रखती है।

यह न केवल एक शारीरिक एक्सरसाइज है बल्कि मानसिक शांति और आत्म-संतुलन का सरल माध्यम भी है।

सुबह की हल्की या तेज़ वॉक शरीर में स्टोर की गई एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करती है।

सुबह चलने से शरीर के जोड़ों में stiffness कम होती है और लचीलापन बढ़ता है।

रोजाना सुबह टहलने वाले लोगों में बीमारियों से लड़ने की शक्ति अधिक होती है।

सुबह की सैर मन को शांत करती है।

हर दिन नियमित रूप से चलने से स्लीप पैटर्न संतुलित होता है। 

1. रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट तक टहलने की आदत डालें।